Adaptación y emociones / Autoestima
Adaptación y emociones
Autoestima
La forma en que nos valoramos puede influir en lo que nos atrevemos a hacer y en cómo nos relacionamos.
Más información gratuita¿Cómo nos miramos?
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Puede cambiar con las experiencias, las relaciones y el momento que vivimos. No es lo mismo que tener confianza en una tarea concreta: equivocarnos o no saber hacer algo no determina nuestro valor.
A veces, la autoexigencia, las comparaciones o la necesidad de aprobación hacen que un error pese mucho. Quizá dejamos de intentar algo, nos cuesta poner límites o sentimos que nunca hacemos suficiente. No todas las personas lo viven de la misma manera.
Encontrar una mirada más flexible
En ADIR te escuchamos para comprender qué te preocupa y cómo afecta a tu día a día. Podemos explorar las situaciones que activan la autocrítica, las expectativas que te pones y los recursos que ya tienes, para acordar objetivos que tengan sentido para ti.
Trabajar la autoestima no significa sentirse seguro siempre ni dejar de querer mejorar. Puede ayudar a relacionarse con los errores de otra manera, tomar decisiones con más libertad y reconocer las propias necesidades.
También puede ayudarte
Estas experiencias pueden relacionarse con otros momentos o emociones. Puedes explorarlas y conocer nuestros servicios.
Dudas frecuentes
No. Se trata de poder reconocer dificultades y objetivos sin que cada error defina todo tu valor.
Podemos empezar entendiendo qué hace difícil ese paso y pensar en objetivos ajustados a tu momento.
Si la forma de valorarte te causa malestar o limita decisiones, relaciones o actividades, puedes consultarlo. No hace falta esperar a que la situación empeore.
No necesariamente. La autoestima describe cómo te valoras; en una valoración de depresión se consideran también el ánimo, la pérdida de interés y cómo está afectando el malestar a la vida diaria. Una sola señal no permite concluir un diagnóstico.
Si además notas tristeza o falta de interés persistentes, explícalo al pedir orientación. No todo el malestar se resuelve con «quererse más». Ampliar información sobre depresión.
Fuentes: NHS: síntomas de depresión en adultos · NHS: valoración. Consultadas el 02-11-2026.