Adaptació i emocions / Canvis vitals
Situar què ha canviat.
Una mudança, una nova responsabilitat o una transició personal poden alterar rutines i expectatives. Encara que el canvi sigui desitjat, també pot portar incertesa. Explorem què ha canviat, com ho estàs vivint i quins suports necessites.
Els canvis també poden afectar allò que donaves per conegut: els teus horaris, les teves relacions o la imatge que tenies del futur. Pots explicar què s’ha mogut en la teva vida i què t’agradaria recuperar o reorganitzar.
Necessitats d’una nova etapa.
L’adaptació depèn de la situació i dels suports disponibles. Un canvi desitjat pot conviure amb incertesa, cansament o tristesa; això no permet concloure per si sol que hi hagi un trastorn.
En la consulta importa quines demandes han aparegut, quins recursos han canviat i com repercuteix tot plegat en el teu dia a dia. També convé distingir allò que pots reorganitzar personalment de les condicions de l’entorn que necessiten atenció.
El canvi concret
Què ha començat, acabat o deixat de ser com abans.
Els suports actuals
Amb quins recursos comptes i quins trobes a faltar.
Allò que necessites reorganitzar
Quines activitats, responsabilitats o decisions t’estan resultant difícils.
Un acompanyament connectat.
Les àrees expliquen allò que et pot preocupar; els serveis concreten com podem treballar amb tu. L’orientació inicial ajuda a connectar-los.
Psicologia infantil i adolescent
Un espai per entendre què li passa. Un suport per acompanyar-lo en família.
Psicologia per a adults
Comprendre el teu moment. Trobar una manera pròpia d’avançar.
Abans de fer el primer pas.
Per què em costa si era un canvi que volia?
Desitjar una nova etapa no evita que canviïn les rutines, els vincles o les responsabilitats. Pots sentir il·lusió i dificultat alhora; importa comprendre quina part del canvi t’està afectant.
He d’esperar a acostumar-m’hi per consultar?
Pots demanar orientació si el malestar et resulta difícil de sostenir o afecta el descans, les relacions o les activitats habituals. No cal tenir un diagnòstic per explicar què passa.
Adaptar-me vol dir acceptar qualsevol situació?
La consulta també pot ajudar a aclarir necessitats, límits i condicions que convé canviar. Les dificultats no depenen únicament de com les afronta una persona.
Per continuar llegint
Podem començar pel que et preocupa.
No cal saber quin servei triar. Explica’ns la teva situació i t’orientem sobre com començar.
Més informació gratuïta