Adaptació i emocions / Vergonya
Allò que costa mostrar o demanar.
La vergonya pot influir en com parlem, ens relacionem o participem en situacions socials. Ens interessa comprendre què tems que els altres vegin o pensin, què et dius a tu mateix i quines activitats estan resultant difícils.
La vergonya pot fer que costi demanar ajuda, expressar una necessitat o participar. Pots començar per allò que estàs deixant de fer i per com et parles quan et sents exposat.
La teva experiència i el context importen.
Com imagines que et veuen altres persones i com et jutges a tu mateix poden influir en l’experiència. La consulta pot explorar quines situacions es repeteixen i quin efecte tenen en les teves decisions i les teves relacions.
També és important conèixer si hi ha crítiques, humiliacions o un tracte que et fa mal. Comprendre la vergonya inclou situar els suports i les condicions de l’entorn, sense atribuir tot el malestar a la manera de pensar d’una persona.
Les situacions difícils
Quan et sents exposat i què tems que els altres vegin o pensin.
La relació amb tu
Què et dius davant d’un error i com influeix en les teves decisions.
Allò que vols recuperar
Quines necessitats o activitats estàs deixant d’expressar o compartir.
Un acompanyament connectat.
Les àrees expliquen allò que et pot preocupar; els serveis concreten com podem treballar amb tu. L’orientació inicial ajuda a connectar-los.
Per ampliar com et valores, pots llegir Autoestima. Per explorar els retrets, la responsabilitat i la reparació, consulta Culpa i culpabilitat.
Psicologia infantil i adolescent
Un espai per entendre què li passa. Un suport per acompanyar-lo en família.
Psicologia per a adults
Comprendre el teu moment. Trobar una manera pròpia d’avançar.
Abans de fer el primer pas.
Ser tímid vol dir tenir un problema?
Una manera de ser o una emoció no defineixen per si soles un trastorn. Importa com ho vius, quines necessitats tens i si la vergonya limita activitats o relacions que t’importen.
Ho he d’explicar tot en el primer contacte?
Pots començar per allò que et costa i els dubtes que tens sobre la consulta. Per demanar informació no cal descriure situacions íntimes al formulari.
I si altres persones m’estan tractant malament?
Aquest context també importa. La consulta pot recollir què està passant i quins suports o canvis necessites; el malestar no es redueix automàticament a una manca de confiança personal.
Podem començar pel que et preocupa.
No cal saber quin servei triar. Explica’ns la teva situació i t’orientem sobre com començar.
Més informació gratuïta