Adaptació i emocions / Dol
Adaptació i emocions
Dol
Atenció psicològica davant la mort d’una persona propera. Comprendre la pèrdua, els seus efectes en la vida quotidiana i les necessitats de suport.
Més informació gratuïtaViure un dol
La mort d’algú proper pot canviar les relacions, les responsabilitats i la manera d’imaginar el futur. L’experiència depèn del vincle amb aquesta persona, de les circumstàncies de la mort i del moment vital de qui la viu.
No hi ha una seqüència d’etapes que tothom hagi de completar. Poden alternar-se tristesa, enuig, enyorança, alleujament o moments de calma. Tornar a sentir dolor davant d’una data o un record no significa, per si sol, haver retrocedit.
El suport de persones de confiança i la possibilitat de mantenir algunes rutines poden ser importants. Necessitar companyia no implica necessàriament necessitar psicoteràpia; també es pot demanar orientació quan no se sap quin tipus d’ajuda pot resultar útil.
Quan pot ser útil consultar
Convé atendre tant el patiment com la seva repercussió: descansar, alimentar-se, relacionar-se, cuidar-se o atendre les responsabilitats. Es pot demanar ajuda encara que es continuï treballant o estudiant.
L’aïllament, l’evitació de situacions relacionades amb la pèrdua o una culpa difícil de sostenir són motius que es poden explorar a la consulta. Importa entendre què passa i què necessita la persona, sense convertir cada reacció en un trastorn.
El trastorn de dol prolongat requereix una valoració clínica específica. Els seus criteris temporals no són un termini que calgui esperar per consultar ni una data límit per deixar de sentir la pèrdua.
Què es pot treballar en el suport psicològic
La valoració pot explorar el vincle amb qui ha mort, com es va produir la pèrdua, els suports disponibles i les dificultats actuals. També permet diferenciar necessitats relacionades amb el dol d’altres dificultats emocionals que puguin coexistir.
Segons la situació, els objectius poden centrar-se a expressar el que s’ha viscut, revisar sentiments de culpa, afrontar situacions evitades o recuperar activitats significatives. El propòsit no és oblidar la persona que ha mort ni imposar una manera de recordar-la.
En una família poden coexistir ritmes i necessitats diferents. Quan qui necessita ajuda és un infant o adolescent, és important tenir en compte la seva edat, la seva comprensió del que ha passat i el suport dels adults de referència.
Preguntes freqüents
He d’esperar que passi més temps?
No cal esperar un nombre determinat de mesos per demanar orientació. Pots consultar quan el patiment o les dificultats del dia a dia et resultin difícils de gestionar.
És normal que a la meva família ho visquem de manera diferent?
No totes les persones expressen el dolor de la mateixa manera. Parlar molt de la pèrdua, necessitar silenci o reprendre abans una activitat no permet mesurar com d’important era la persona que ha mort.
Dol i depressió són el mateix?
No són termes equivalents, tot i que poden coexistir. La valoració ajuda a entendre el conjunt de símptomes, la seva evolució i com afecten la vida quotidiana.
I si la meva pèrdua és una separació?
Una ruptura també pot generar dolor i canvis importants. Té circumstàncies pròpies, com reorganitzar un vincle amb algú que continua viu, i s’aborda a la pàgina de Separacions.
Altres temes relacionats
Tristesa
La tristesa pot aparèixer en el dol i en moltes altres situacions.
Culpa i culpabilitat
Quan les decisions passades o allò que va quedar pendent generen malestar.
Separacions
Canvis i necessitats després d’una ruptura.
Depressió
Informació sobre dificultats de l’estat d’ànim que requereixen una valoració diferenciada.
Atenció psicològica a ADIR
Pots consultar els serveis de psicologia per a adults i de psicologia infantil i adolescent. Si no saps quin s’ajusta a la teva situació, explica’ns el motiu de consulta per orientar-te.
Psicologia infantil i adolescent
Dificultats emocionals, de conducta i de relació durant el desenvolupament.
Psicologia per a adults
Malestar emocional, canvis personals i dificultats en les relacions.
Fonts de consulta
Informació orientativa. La valoració professional permet interpretar cada situació de manera individual.
Podem començar pel que et preocupa.
No cal saber quin servei triar. Explica’ns la teva situació i t’orientem sobre com començar.
Més informació gratuïta